健康のため、ダイエットのため、ストレス解消のためなどに歩くことはいいことだと思いますが、私は、どうしても、散歩やウォーキングが続かないんです。
最初の１ヶ月くらいは、張り切って、週に４、５回ほど行えるのですが、翌月になると週に１回位しか実行しなくなり、そして、気が付いてみると・・・
ウォーキングの回数が０に！
なんてことが、今までよくありました。
私のウォーキングが、長続きしない理由は、ズバリ、飽きてしまうからです。
やはり歩く目的や楽しみがないと定期的に長距離を歩くことは難しいと思います。
例えば、今までの経験から、お店に買い物に行くために歩くとか、人を迎えに行くとか、そいういう明確な目的がないとウォーキングってなかなか長続きしないのではないでしょうか。
今回の記事では、散歩やウォーキングを行いたいが、過去に何度も挫折した経験がある。
そんな方が、楽しんで、飽きないで散歩やウォーキングを続けられる！？
グッズを紹介したいと思います。
散歩やウォーキングを飽きないで長く続けるコツは？
おすすめグッズを紹介する前に、まずは、一般的な方法をご紹介しておきます。
私が今まで経験したことを元に考えてみると、基本的に、以下のような方法があると思います。
●目的を持つ
店まで歩く、駅まで歩く、近所の家まで歩く、など明確な目的を持って歩く。
また、一ヶ月で何キロやせるというような具体的な目標を定める！
●音楽などを聴きながら歩く
自分の好きな音楽を聴きながら歩くと歩くテンポも軽快になるかもしれません。
また自分の好きなラジオ番組などを聴きながら歩くのも楽しいかもしれません。
※この方法は、車や人通りが多いところでは危険ですのでおすすめしません。
●定期的にコースを変える
同じコースを歩くとどうしても飽きてしまうので、定期的にコースを変えて新鮮な気分で歩くと長続きするかもしれません。
車をお持ちの方は、色々な公園に行き、公園の外周を歩くというのもいいかもしれませんね。
また、公園でのウォーキング終了後、公園の風景や咲いている花などをスマホやデジカメなどで撮影するのも楽しいかもしれません。
●友人などと一緒に歩く
一人で歩くより同じ目的を持った知人や友人と歩くと長続きするかもしれません。
※しかし、お互い働いていると、なかなか予定をあわせるのが難しいという問題もあります。
また、少しでも歩くためには、
●通勤の際など、ひとつ手前の駅で降りて歩く
●エレベーターを控えてなるべく階段を使う
●車で買い物に出かける際は、駐車場で、なるべく車を遠くに停めて歩くようにする
まあ、月並みですが、こんな方法などがあるなと思いました。
しかし、それでも続かない、飽きてしまうという方には、次の章で紹介するグッズが役に立つかもしれません。
ゲーム感覚で散歩やウォーキングが出来ます！
ウォーキングが楽しくなるおすすめグッズ！
やはり、散歩やウォーキングを楽しくするためには、多少の遊び心が大事だと思います。
楽しい！面白い！という感情がないとなかなか長続きしません。
今回紹介するグッズは、どうしても単調になりがちなウォーキングなどに、ゲーム性等を持たせることが出来る面白い商品です。
山佐(YAMASA) 万歩計 ゲームポケット万歩 新平成の伊能忠敬 ブルー GK-700BL
商品の特徴
●サイズ：幅72×高37×厚10mm
●使用電池は、CR2032電池を1個使用
●時計、カレンダー付き
●一日に歩いた距離と積算距離が表示されます。
●写真の色は、ブルーですが、他にもブラック、ピンクがあります
この万歩計の最大の特徴は、ユーザーが、伊能忠敬の弟子になって日本地図を完成させるということです！
私たちが散歩やウォーキングをして歩くと、
バーチャルで海岸沿いを歩いて日本一周をすると日本地図が、完成するシステムです！
歩いていくと、地図が少しずつ出来上がり、日本一周が出来ます！
そのため、やりがいがあり、目標を持ってゲーム感覚でウォーキングを楽しみながら続けることができるかもしれません。
歩くのが楽しくなるかもしれませんね！
さらに商品の詳しい情報を知りたい方は、メーカーの公式ページをご覧になってください
http://www.yamasa-tokei.co.jp/seihin/kasokudo/gk_700.html
上記のページに商品の詳しい使い方が写真入で説明されています。
補足事項です！
いつのまにか令和版？も発売されていました。
山佐 万歩計 ゲームポケット万歩 令和の伊能忠敬 ~歩いてつくろう日本地図! ~
追加で紹介しておきます。
「新平成版」と「令和版」の写真を比べてみましたが、外見は、あまり変化がないようです。
てくてくエンジェル ホワイト
●商品の特徴
どちらかといえば、若い人向けかもしれません。
万歩計を進化させた電子携帯育成ゲームという感じです！
万歩計機能を持つ携帯型電子ペット育成ゲームで、
ユーザーが歩くことによって、謎の不定形生物ジェル君を成長させます！
キャラクターを育成する楽しみがあるので、ウォーキングや散歩が楽しくなるかもしれません！
キャラクターのゆるいメッセージが、ウォーキングのよい励みになるかも！？
ウィキペディアによると世界初の育成万歩計だそうです。
ちなみに、ジェル君の成長バリエーションは全31種類もあり、
それぞれのキャラクターが、笑ったり怒ったりトンボ返りしたり、
あなたの歩数状況に合わせて様々な表情を見せてくれるシステムになっています。
※発売されてから結構経つので在庫が、かなり少なくなってきていると思われます。
メーカーも面白い商品を開発するものですね！これならウォーキングも楽しくて長続きするかもしれません！
ワンちゃんと一緒に散歩したい方は！
実は、ワンちゃん用のわん歩計という製品もあるようです。
正確には、ワンちゃんの運動量をチェックするグッズのようです！
人もワンちゃんも使うことができます！
山佐時計計器 わん歩計 フラワーオレンジ
商品の特徴
●カラー：
エコグリーン・ハートピンク・フットブルー・フラワーオレンジ・ボーンブラックの5種類あります。
●愛犬の運動量と運動時間をひと目でチェック！
●お散歩やお留守番をしている間の運動をチェックすることも
●人用モードに設定すれば万歩計としても使える設計！
楽しい商品だと思います！