自宅で運動不足を解消できる!おすすめの便利なトレーニングマシン

最近、運動不足だから、何か運動を始めたいと思っている方は、多いと思いますが、いざ、運動しようと思っても、何を始めたらいいかわからない。

また、働いていて、なかなかスポーツや運動に時間が取れないという人も多いでしょう。

そんな時に役に立つのが、自宅で簡単に運動ができる家庭用トレーニングマシーンです。

トレーニングマシーンがあれば、雪の降る寒い日も、うだるような夏の暑い日も室内の温度をエアコンなどで調整すれば、快適に運動することができます。

つまり運動する際に、外の天候に影響される心配がないということです。

例えば、ジョギングやウォーキングは、お金がかからず、とても良い運動だと思うのですが、どうしても雨の降る日や雪の降る日、風の強い日など天候に影響されてしまいます。

そのため、自分にやる気があっても天候が悪いとトレーニング(運動)を中止せざるを得ないことがあります。

ということで、今回の記事では、自宅で簡単に運動ができる!おすすめのトレーニングマシーンをご紹介します。

今回の記事の内容

●家庭用トレーニングマシーンの種類

●実際に試したみた感想と始める前の準備!

●おすすめのステッパー系トレーニングマシーン

●おすすめのフィットネスバイク系トレーニングマシーン

●おすすめのルームランナー系トレーニングマシーン

●おすすめの筋力・腹筋を鍛えるトレーニングアイテム

●その他のトレーニングアイテム

●トレーニングマシーンで運動するときにあると便利なトレーニングマット

●ヨガをするときに使用すると便利なトレーニングマット!

●トレーニングマシーンの連続稼働時間について!

家庭用トレーニングマシーンの種類

自宅で、簡単に運動ができるトレーニングマシーンには、色々な種類があります。

自分が、必要とするものを選ぶことが大切です!

主な家庭用のトレーニングマシン

●ステッパー

●フィットネスバイク(エアロバイク)

●ルームランナー(ウォーキングマシン)

●腹筋器具

●筋力トレーニング用品

●懸垂器具

●ウェイトトレーニングベンチ

●ダンベル・アレー

●ステップ・昇降台

実際に家庭用のトレーニングを試したみた感想と始める前の準備!

私は、今までに、ステッパー、フィットネスバイク2台、ウォーキングマシン、腹筋ベンチ、腹筋ローラー、踏み台ステップなど、その他にもトレーニングアイテムを購入したことがあります。

経験上、大事なことは、継続して行うということです!

私もそうですが、一番多いのは、購入したときは、運動が楽しくてトレーニングマシーンを多用するのですが、その反動で、一気に筋肉痛などになり、気が付いたらせっかく買ったトレーニングマシーンを使うのを忘れていたということが、多々ありました。

継続して行うには、1度にたくさんの運動をするより、毎日、自分で決めた無理のない運動量をコツコツと行う方が長続きします!

また、今までの経験で分かったことは、

使うトレーニングマシンにもよりますが、ルームランナー系などのトレーニングマシーンを自宅で行う際は、運動靴を履いて行った方が、足を痛めないということです。

靴を履かないで、行うと、数日後に足が痛くなることが多々ありました。

靴を履いて行うとクッション性がアップするため、足を痛めることが少なくなりました。

それともうひとつは、

使用するトレーニングマシーンによっては、トレーニングマットを敷いて運動を行った方が、防音性があり、階下の人や周りの迷惑にならないで、快適に運動できます!

さらに付け加えると、

トレーニングマシーンによっては、連続使用可能時間(連続稼働時間)が説明書に記載されている場合があります。

この連続使用可能時間を守らないで、一度に長時間トレーニングマシーンを利用すると故障の原因になりますので、必ず説明書をよく読んで連続使用可能時間を守ることをおすすめします。

この連続使用可能時間については、一番最後の章で説明しています。

では、早速、自宅で、運動できる便利な家庭用トレーニングマシーンを紹介していきます!

おすすめのステッパー系トレーニングマシーン

ステッパー系のメリットは、

値段が手頃なものが多いことです。

また、小型のものが多いので場所をとりません。

小さいので片付ける時に楽ですし、始めるのも簡単です。

基本的に電源(コンセント)が不要なタイプがほとんです。

デメリットとしては、

割と単純な運動なことと、慣れないうちに、一気に長時間行うと筋肉痛になるかもしれません。

ステッパーで可能な運動!

山登りに似た運動、負荷のある足踏み運動ができます。

また同時にツイスト運動ができる機種もあります。


KAPEO Mini 3D ステッパー 山登り感覚 有酸素運動  踏み台昇降運動 

商品の特徴

●小型で場所を取らないため、手軽に自宅での有酸素運動が可能!

登山運動を真似た運動をすることができます。

●上下踏み・左右ツイストが可能

足踏みと腰ツイストのツーインワンタイプ!

●静音設計&コンパクト

運動をしても静かで騒音が出にくい!

●LDC多機能メーター付き

回数(総ステップ数)、運動時間、カロリーが、モニターに表示されます。

●38°のゴールデン角度

長く使用しても、疲れにくい科学的な設計

●商品重量:約8㎏

●耐荷重:約120㎏

●連続使用可能時間:?
※使用した方のレビューには、約20分と記載されていました。参考程度にお考え下さい。


東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったツイストステッパー SP-100

商品の特徴

フィットネスクラブが、作ったステッパー!

省スペースで、簡単にエクササイズが可能です。

気軽にステップ運動ができるため長続きしやすいです。

●ツイストステップでボディメイク!

ただ足踏み運動をするだけでなく、ひねりの運動が加わるのがポイント!

上下のステップ運動に加えて、踏み込んだ足の方向に、約20度ステップ台が回転することで、ひねりを生み出し、シェイプアップやボディメイクの効果が期待できます。

●便利なモニター機能

時間:運動の経過時間

回数:ステップ回数

カロリー:運動中の消費カロリー

累積回数:今までの累積回数

を表示します。

●サイズ:約 幅51 x 奥行32 x 高さ29cm

●重量:9 kg

●耐荷重:約100kg

●付属品

取扱説明書、専用マット、単4乾電池1本(モニター用) ・保証期間:1年間

●連続使用可能時間:?

レビューを読むと約60分とされています。あくまでも参考程度にお考え下さい。


ショップジャパン 【公式】 健康ステッパー ナイスデイ [メーカー保証1年] 

商品の特徴

ナイスディは、八の字に踏み込むため、足全体が、効果的に鍛えられて、

誰でも簡単に運動が始められます。

●油圧シリンダーで負荷をかけるから、動きがなめらか!

また、着地の衝撃を吸収して、関節への負担を少なくして安心して続けられます。

●運動量の調節が可能

調節ノブを回すだけで、運動量が調節できます。

●エクササイズカウンター付き

ステップ回数、ステップ速度、消費カロリーが表示されます。

●本体サイズ:幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm

●重量:7kg

●連続使用可能時間:?


エアロライフ(AEROLIFE) モーションナビ DR-3830

商品の特徴

座って楽々ステップ運動!

座りながらステップ運動ができます!

そのため年配の方でも始めやすいです!

●上下ステップ運動、左右ステップ運動、ストレッチ運動が可能

●静音設計

●サイズ:約38×29.5×21.5cm

●本体重量:5.4kg

●付属品:保護マット、運動マニュアル付き取扱説明書

●耐荷重:約100kg

※海外製品のため説明書がわかりづらいという方は、ユーチューブで

「エアロライフ(AEROLIFE) モーションナビ DR-3830」で検索するといいと思います。

●連続使用可能時間:?

おすすめのフィットネスバイク系トレーニングマシーン

フィットネスバイク系のメリットは、

フィットネスバイクの座席に座りながら運動できるので、初心者でも始めやすいと思います。

また、座席に座りながら運動するので、ながら運動が他のタイプよりしやすいです。例えば、テレビを見ながら、DVDを見ながらなど。

大きさに関しては、ステッパーよりは大きいですが、ルームランナーよりは、やや小型のものが多いです!そのため、取り扱いが楽です。

デメリットを上げるとすれば、

座りながら運動するので、基本的に運動量が下半身(両足)に、やや集中することです。

フィットネスバイクで可能な運動

基本的に、自転車こぎに似た運動を負荷をかけて行うことができます。


ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 (ブラック/ピンク) 折りたたみ機能付き

商品の特徴

天気や気候に左右されることなく自宅で運動ができます!

●漕ぐ負荷レベルを調節可能

マグネット負荷方式で8段階の調節ができます。

●体格に合わせて位置調整が可能!

サドルの高さの調節幅:73.5~82.5㎝

●本体サイズ:幅46×奥行91×高さ108cm

●折りたたんでコンパクトに収納することが可能!

折りたたみサイズ: W46×D42×H135cm

●本体重量: 約14.5kg

●使用体重制限:90kg

●電源:単3乾電池2本使用

●色:ブラックとピンクの2色があります

●連続使用可能時間:30分


STEADY(ステディ) フィットネスバイク 折りたたみ式  静音マグネット式ベルト  負荷8段階 電源不要 ST102 

商品の特徴

自宅で簡単に楽々トレーニングができます!

ながら運動にも最適!

●タブレットホルダー付き

タブレットホルダーがあるため、テレビや、ユーチューブを見ながらの「ながら運動」が可能です。

●表示モニター付き

スピード、時間、カロリー、走行距離、累計走行距離、心拍数を表示可能

●心拍数が計測できるグリップセンサー付き

●キャスター付き

本体にキャスターがついているので移動が楽です!

●負荷方式:マグネット負荷(8段階の負荷調節が可能)

●サドルの高さ

サドルは7段階の調節が可能!身長145~185cmまで対応!

●ペダル

足のサイズに合わせて、ベルトを6段階調節できます。

●連続使用可能時間:?

レビューには、本製品を使用する人の平均使用時間は15~20分と書かれていました。参考程度にお考え下さい!


ALINCO(アルインコ) エアロマグネティック フィットネスバイク AF6200 見やすい大型液晶メーター 心拍・体力測定付き 8段階負荷調節 

商品の特徴

天気や気候に左右されずに、自宅でトレーニングができる!

●デジタル表示メーター付き

見やすい大型デジタル表示メーターで、

速度、距離、時間、カロリー、心拍数を表示

●負荷:マグネット負荷方式で8段階の調整が可能。

●体力評価ボタン

運動後1分間で、心拍数が平常に戻ったかを6段階で、評価することができます。
運動効果や体調のチェックに!

●サドルの高さやハンドルの角度調整が可能

●サドルの高さ : 69~85cm(3cmピッチで7段階の調整が可能)

●本体サイズ : 約幅51.5×奥行81×高さ124cm

●重量 : 約22kg

●連続使用可能時間:30分


TOP.STAR フィットネスバイク スピンバイク 本格トレーニング マグネット制御式負荷 無音設計 心拍数測定 スマホトレー付き  (黒+緑, 112)

商品の特徴

無摩擦式で、驚異の静音を実現したフィットネスバイク!

音が気になる方におすすめです!

●耐久性アップ:摩擦による消耗がないため長寿命!

●ハンドル・サドル:5段階調整で高さを調節可能

●本体サイズ : 約幅54.5×奥行103×高さ117cm 

●重量 : 約30kg

●使用体重制限:120kg

●連続使用可能時間:無制限

無摩擦式、強力マグネット制御負荷システムのため!


ALINCO(アルインコ) イージーサイクル負荷調整可 3段階角度調節  AFB2118

商品の特徴

椅子や床で座りながら自転車漕ぎ体操ができます!

楽な姿勢で運動ができるので年配の方にも適しています!

また非常に小型です!

※立った状態では使用できません。

●体に負担をかけない楕円運動

通常のフィットネスバイクが円運動なのに対して、イージーサイクルは、楕円を描くような運動のため、通常のフィットネスバイクに比べて、より負担を軽減できます。

●前後に漕げる双方向ペダル

前方向だけではなく、後ろ方向にも漕ぐことができます。

●負荷調節:テンションレバーを操作することにより8段階の調節が可能。

●ペダルの可動角度調節:3段階

●表示メーター

運動回数、運動経過時間、累積回数、消費カロリーを表示可能

●使用体重制限:90kg

●本体サイズ:幅42×奥行51×高さ25cm 

●重量:9.5kg

●連続使用時間:20分以内


ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク ミニ マグネット8段階負荷  省スペース AFB2018K・ AFB2018W

商品の特徴

こちらの商品も上記と同じアルインコ製品で椅子に座りながら運動ができます!

※立った状態では使用できません。

●連続使用可能時間:30分

おすすめのルームランナー系トレーニングマシーン

ルームランナー系のメリットは、

自然な運動に近いということです。そのため長続きしやすいです。

恐らく、スポーツクラブでも人気マシーンのひとつでしょう。

外で早歩きや、軽いジョギングを行っているような運動ができて、結構いい運動になります。

デメリットをあげるとすれば、

ステッパーやフィットネスバイクよりも場所を多くとる場合が多いです。

また、電源が必要なため、コンセントが近くにないと利用できません。

ルームランナーで可能な運動

早歩きや軽めのジョギングに似た運動を行うことができます!


YouTen(ユーテン) 電動ルームランナー 8km/hモデル 6色 ウォーキング ランニングマシン  家庭用

商品の特徴

お手頃の価格な割には、高性能!

●2WAYハンドルのため、自分に合った握り方で使用できます

●ドリンクホルダー付き!

水分補給に便利です!

●スマートフォンフォルダー付き

音楽や動画を楽しみながら運動できます

●スピード(速度)調節:1.0km/h~8.0km/h

●傾斜角:3段階の調整が可能

お好みの角度調節により運動負荷の調節ができます。

●安全キー付き

安全キーを外すと自動停止します。

●使いやすい日本語パネル付き

●収納可能

簡単に、コンパクトに収納できます。またキャスターがついているので運びやすいです。

●本体サイズ:W約610×D約1050×H約1140mm 

●耐荷重:100kg未満

●連続使用可能時間:45分連続使用可能


ALINCO(アルインコ) プログラム電動ウォーカー4014 AFW4014

商品の特徴

初心者でも扱いやすい!軽量でコンパクトなマシン!

●最高速度:5km

ウォーキングや軽いジョギング用に向ています!

●コンパクトサイズ:本体の幅55㎝×奥行100㎝×高さ110㎝

畳一枚分に収まるサイズ!

●傾斜角度:約4°

傾斜が付くと平地より消費カロリーが増えます!

●シンプルでわかりやすい表示メーター搭載

時間:運動を始めてからの経過時間
距離:運動を始めてからの歩行距離
カロリー:運動中の消費カロリー
速度:運動中のスピード
を表示します。

●外れると動作が停止する安全キーを搭載!

●使用制限体重:90kg

●連続使用可能時間:30分


RIORES (リオレス) ルームランナー 電動  高機能 MAX10km/h トレーニングマシン 

商品の特徴

最大時速10km/hのルームランナー!

●最高速度:最大で10km/h

●見やすく大きなパネル

●スマートフォン・タブレットスタンド付き

スマートフォンやiPadをパネルに置きながら運動が可能!

●ドリンクフォルダー付き

トレーニング中の水分補給が可能!

●安全キー付き(自動停止機能付き)

走行中に安全キーが外れると、安全のために緊急停止します!

●傾斜角度:5°

●ベルト幅:約35.5㎝

●本体サイズ:幅600mm×奥行き1190mm×高さ1140mm

使用後に、コンパクトに収納することも可能

●重量:本体 22kg

●耐荷重:約110kg

●色:3色(ブラック・ブルー・ピンク)

それぞれマットあり、なしのタイプがあり。

もし品切れの場合、違う色を調べてみると在庫がある可能性があります。

●連続使用可能時間:30分


BTM トレーニングマシン 時速1~12km 電動ルームランナー  USB充電機能対応  広幅走行面  (ブラック&オレンジ)

商品の特徴

最高速度12km/hのルームランナー!

雨の日で外出できない時もランニングマシーンで適度な運動が可能!

●機能満載な操作パネル

時間、カロリー、距離の3モードで設定が可能。
速度をボタンひとつで変更可能!

●余裕のある走行面

ベルトサイズ:幅39㎝、縦110㎝

●ドリンクホルダー付き

ドリンクホルダーが、2つついており、運動中の水分補給に便利です。

●キャスター付きで女性でも簡単に移動が可能!

●速度:1~12km/h

●耐荷重:100kg

●重さ:29㎏

●本体サイズ:幅55×奥行138×高さ128cm

●連続使用可能時間:?

レビューには、30分と書かれていました。あくまでも参考程度にお考え下さい。


BARWING(バーウィング) 電動 ルームランナーMAX12km/h ランニングマシン   薄型 プログラム機能12種

商品の特徴

最高速度12km/hのルームランナー!

さらに薄く!強く!を目指した家庭用向けトレーニングマシーン!

●速度調節:約1.0~12km/h 

ゆったりウォーキングからランニングまで幅広い運動が可能!

また1km/h単位で設定できます!

●傾斜角度:約2°

●使いやすい操作パネル

走行時間、走行距離、消費カロリーを自動で計測してくれます。

●オートプログラム

設定した時間内で、速度が自動的に切り替わるプログラムモードを搭載しています。

●スマートフォンとつないで音楽を再生!

スマホや音楽プレイヤーを本体につないで、音楽の再生が可能!またAUXケーブルも付属。
※端末によっては対応していない場合もあります。

●タブレットフォルダー搭載

タブレットやスマホで動画を見ながら走ることができるのでトレーニングも楽しくなります。

●ドリンクホルダー&小物入れ付き

こまめな水分補給に便利!

●安全キー付き

安全キーが引っ張られて、本体から外れるとマシンが緊急停止します!

●歩行ベルトのサイズ:390mm×1100mm

●商品サイズ:高さ約1070mm×幅約610mm×奥行約1390mm

コンパクトに収納も可能。

●重量:約30kg

●耐荷重:130kg

新素材を採用して、耐久性を強化!

●連続稼働時間:45分連続使用が可能!


ALINCO(アルインコ) ルームランナー ランニングマシン AFR1115 時速1~10km  音声ガイダンス機能 

商品の特徴

自宅でトレーニングを始めよう!MAX10km/h

傾斜角度が3段階で調整可能!

●速度1.0~10.0km/h

ウォーキング、軽いジョギング用に!

●メーター表示機能付き

スピード、時間、距離、カロリー、心拍数を表示

●傾斜角度:約 0度、約1.5度、約3度

手動調整で3段階に調節可能!

●折りたたんでコンパクトに収納可能!

●タブレット端末用のトレイ付き

動画を見ながら、音楽を見ながらトレーニングできます

●本体サイズ:幅64×奥行140×高さ110cm

●ベルトサイズ:幅34.5×奥行110cm

●重量:34kg

●連続使用可能時間:30分


ALINCO(アルインコ) NEWスタイルジョグ 省スペース 薄型 ランニングマシン 時速1-12km  LED表示メーター  【アルミシルバー/プレミアムレッド/プレミアムブルー】 AFR1519

商品の特徴

2019年度グッドデザイン賞受賞!

連続使用時間90分の本格的家庭用トレーニングマシーン!

●速度調節幅:1.0~12.0km/h

●表示パネル:項目が一目で確認できる見やすいLEDメーター搭載!

●本体サイズ:幅76×奥行146×高さ101cm 

●コンパクトに収納可能!

折りたたみ時サイズ:幅76×奥行153×高さ13.8cm

●ベルトサイズ:45×120cm

●重量:42kg

●使用制限体重 :100kg

●連続使用可能時間:90分

おすすめの筋力・腹筋を鍛えるトレーニングアイテム

腹筋ローラー 【最新強化版】エクササイズローラー アブホイール 自動リバウンド式 超静音  膝マット付き

商品の特徴

とにかく簡単に始められるのが魅力!

小型で場所もほとんど取りません!

●自動リバウンド式腹筋ローラー

初心者には、ケガ防止に!上級者には限界突破のサポート!

●多角度トレーニングが可能!

片側に体重をかけることにより、多角度ローリングが、右上、前方、左上の3方向で行えます。そのため鍛えにくい腹斜筋のトレーニングも可能。

●人間工学設計

人間工学に基づいて設計されたハンドル

●ビッグローラー

普通のアブホイールに比べて大きく、直径は、18センチ!

●本体重量:1.8KG

●対応重量:136KG


東急スポーツオアシス シェイプアップ ベンチ 筋力トレーニング SU-100

商品の特徴

フィットネスクラブがつくったシェイプアップベンチ!

●これ1つで、マルチエクササイズが可能!

シットアップ、レッグエクステンション、レッグカール、アームカールなど

●3段階の負荷調節機能

負荷強度を弱・中・強に簡単に調節できます!

●サイズ 約 59×85×47cm

●重量:約5㎏

●耐荷重 :100㎏


Fitlaya Fitness 腹筋マシン アブクラッシャー 筋トレ器具 折り畳み エクササイズ (ブラック、レッド)

商品の特徴

これ一台で様々なトレーニング方法が可能!

●様々なトレーニングに!

腹筋だけでなく背筋と二の腕も鍛えることができます

●3段階の調節が可能

●使用時のサイズ:約42×88×90cm

●耐荷重:約150KG


ショップジャパン 【公式】 アブクラッシャー 腹筋マシーン 

商品の特徴

進化型腹筋マシーン!

世界販売台数190万台!

●進化型腹筋マシーン!

アブクラッシャーは、「膝を上げて戻す」の1回の運動で、腹筋を上から下まで鍛え上げてくれるトレーニングマシーン。

●3段階の傾斜で負荷を調節可能!

初級、中級、上級用に調節可能

●ツイスト運動も可能!

●折りたたみでコンパクトに収納!

●モニター搭載

ハンドルを握って心拍数を計測して心拍数から運動強度を把握

●セット内容:本体、取扱い説明書、エクササイズDVD(英語)

●サイズ:約幅 545mm×高さ855mm×奥行 1020mm

●重量:約10.5kg

●耐荷重:100㎏

その他のトレーニングアイテム

KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール 

商品の特徴

多機能なフォームローラー!

●多機能フォームローラー

筋膜リリース、シェイプアップ、ダイエットに!

●2種類の凹凸

手のひらのような平らな面で、優しくマッサージ!
指先のような小さな凹凸が、並んでコリをほぐします!

●全身筋膜リリース

腰、背中、ヒップ、ふとももに!

●多用途な用途

ストレッチローラー、筋膜ローラー、ストレッチ器具、

フォームローラーで効率的にマッサージ!

●持ち運びやすいコンパクトサイズ

●重量:875g

●サイズ:14㎝×33㎝

●多彩なカラー:全10色

●耐荷重300kg


EGS(イージーエス) エアロビクスステップ  EG-3086

商品の特徴

天候や季節に関係なく、自宅で気軽に簡単に有酸素運動ができる!

簡単な踏み台昇降運動なので気軽に始められます!

●3つの特徴

自宅で気軽に有酸素運動!天気や時間に左右されない!隙間時間を有効に活用できる!

●3段階の高さ調節が可能

約12㎝・15㎝・17cm

高さを調節することにより、体力にあわせたエクササイズが可能。

●サイズ:横幅72㎝×奥行30㎝×高さ(12・15・17㎝)

●耐荷重:200㎏


「令和最新版」SYOSIN 振動マシン ぶるぶるマシン 振動調節99段階  静音

商品の特徴

コンパクトでパワフルな振動マシン!

●99段階の調節が可能!

●これ一台で4IN1

有酸素運動、筋トレ、バランス運動、回復を調整!

●振動マシンで全身に強力な振動

振動マシンの上に10分間立つとかなりの運動量に!

●スマート液晶パネル付き

●MINIサイズ:53×31×13㎝


ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン 頑丈肉厚メタルパイプ仕様  FA900A ぶら下がり健康器

商品の特徴

初心者からアスリートまで自宅で本格トレーニング!

気軽に始められる懸垂マシーン!

●多彩なトレーニングが可能!

懸垂運動・チンニングワイドグリップ・レッグレイズ・プッシュアップ・ディップス・ぶらさがり運動

●本体サイズ:幅1100×奥行785×高さ2020~2220mm

●高さ調節が可能:202~222cm(5cmピッチで5段階調節が可能)

●重量:約20kg

●耐荷重:90kg

トレーニングマシーンで運動するときに、あると便利なトレーニングマット

トレーニングマシーンによっては、床に直に設置するよりも、その下にトレーニングマットを敷いた方が、床を傷つけずにすみますし、防音効果も期待できます!

マットの厚みのあるものの方が、防音効果が高い場合が多いですが、その分トレーニングマシーンなどを置いた時の安定性に影響がでる可能性も、まれにあります。その辺は充分に注意してください。

そのため、トレーニングマシーン用のマットを使うことをおすすめします!

トレーニングマシーンを使って運動する際は、階下や周りで音が、うるさくないかを充分に確認することが大切です!

以下で紹介するのは、

トレーニングマシーンの下に敷くことができるトレーニングマットです!

注意事項!

購入する際は、必ず自分が使用するトレーニングマシーンの寸法に適合しているかを確認してください!

※当然ですが、トレーニングマットは、使用するトレーニングマシーンの寸法より大きくないと利用できません。


【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech)  トレーニング・エクササイズジョイントマット  45cm×45cmサイズ×8枚 BTS91CM001

商品の特徴

ホームトレーニングに便利なジョイントマット!

●枚数:45㎝×45㎝のマットが8枚セット

●ジョイントマットの特徴!

1つが正方形なので、複数をつなぎ合わせて、好みのサイズで使用することが可能

●こんな時に便利なジョイントマット!

トレーニング時の防音用に!

床の保護マットに!

●ホームトレーニングにも使える!

厚さ10mmの高硬度クッションのため、トレーニングマシーンの沈み込みを抑制!

防音効果も!


EMPT(イーエムピーティー) ジョイントマット 大判 60cm 厚さ1.2cm 6枚セット トレーニングマット  エクササイズ用 トレーニング器具用マット 

商品の特徴

厚さ1.2cmのジョイントマット!

●様々なシチュエーションで活躍!

トレーニング器具マット、ダンベル、ベンチ台、エアロバイクのローラー台、ルームランナーなどのトレーニング器具の設置に最適!

また、ストレッチ、ヨガなどを行う際のマットとしても利用が可能!

●トレーニングに最適なEVAジョイントマット!

防音効果・衝撃吸収・床の傷防止・耐久性能

●レイアウトが自由自在

フリーカットがOKなので自由な大きさに加工できます

●階下や周りへの防音対策に!

厚さ約1.2㎝のEVA素材が、トレーニング音、トレーニング機器の動作音を吸収

●サイズ:60cm(縦)×60cm(横)×1.2cm(厚さ)

●セット:6枚1セット

●ラインナップ

色:グレー・ブラックの2色

枚数:6枚セット・12枚セット・18枚セット・36枚セットがあります


ALINCO(アルインコ) ジョイント マット 30×30cm (8枚セット) 厚さ1cm  エクササイズ フロアマット ヨガマット

商品の特徴

自由に組み合わせて好みのサイズに!

床面の保護や騒音、振動の軽減に!

●家庭用フィットネスマシーンのフロアマットに!

●保護マットやエクササイズマットに!

●厚さ:1cm

●1枚当たりのサイズ:30㎝×30㎝

●1セット:1セット8枚入り

●エッジ付属:16枚(フチのことです)


ここからは、ヨガを行う際に便利なトレーニングマットです。

※トレーニングマシーンの下に敷くマットではありません。

ヨガに使用すると便利なトレーニングマット!

Reodoeer ヨガマット  エクササイズマット ゴムバンド 収納ケース付 厚さ10mm

商品の特徴

ヨガ、ピラティス、体操マット、トレーニングマットなどに!

●軽量素材で持ち運びが楽:重さは、800g

●ゴムバンド・収納ケース付き

●サイズ:長さ1830×幅610×厚さ10mm

●色:全8色

イエロー・グリーン・ピンク・ブルー・オレンジ・パープル・ブラック・ワイン


Gruper ヨガマット 6mm エクササイズマット フィットネスマット トレーニングマット

商品の特徴

ヨガ、 ピラティス、ストレッチ、身体トレーニングなどに!

●収納袋付き

●色:全13色

もし好みの色の在庫がない場合は、他の色を探すと在庫がある場合があります。

●サイズ:183cm×61cm×厚さ6mm

●重量:850g

トレーニングマシーンの連続稼働時間について!

トレーニングマシーンによっては、一度に連続で使用できる時間の上限をメーカーで定めているものがあります!

連続使用可能時間、連続稼働時間などと呼ばれます。

ステッパー、フィットネスバイク、ルームランナーなどがそうです。

●ステッパーの場合

長時間使用すると油圧シリンダーが熱を持ちます。

●フィットネスバイク(エアロバイク)の場合

摩擦式が多いため、長時間使用すると回転部分が熱を持ちます

●ルームランナー(ウォーキングマシーン)の場合

長時間使用するとモーターに負担がかかります。

連続使用可能時間が、定められているトレーニングマシンにおいては、

一度、使用可能時間まで使用した後は、次に使用する際、トレーニングマシーンの熱が冷めるまで、もしくは、一定時間待たなければなりません。

詳しくは、説明書の指示を守って正しく利用することが大切です!

※メーカーの定める連続使用可能時間を無視してトレーニングマシーンを使用すると故障の原因になる場合があります!

1度の連続使用可能時間、連続稼働時間は、どうしても上限がある場合が多いです!

値段の高い上位機種やスポーツジムに設置されている本格的なマシーンほど、連続使用可能時間が、長い場合が多いです。

トレーニングマシーンの連続稼働時間の目安

今回の記事を書く際に、実際に色々なトレーニングマシーンの連続使用可能時間を調べましたが、

一般的な家庭用のトレーニングマシーンの連続稼働時間の目安は、

あくまでも目安で、一概には言えませんが、20~30分の場合が多いです。

※もちろん、トレーニングマシーンのタイプや機種、価格帯によって連続稼働時間は違います!

価格の高い上位機種には、連続稼働時間が長いタイプも存在します。

連続稼働時間については、各商品の紹介欄に記載されていない場合も多いです。

商品紹介ページで連続稼働時間について記載されていない場合は、その商品の説明書を読むしかありません。

トレーニングマシーンを購入する際は、連続使用可能時間(連続稼働時間)というものが存在する場合があるということを頭に入れておく必要があります。

基本的に、一回のトレーニングマシーンの使用で、連続稼働時間の限界まで行えば、かなりの運動になりますし、時間をおけば、また使えるわけですから、

余程ハードなトレーニングを行いたい方を除けば、トレーニングの支障になることは、ほとんどないと思われます。

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